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你是否有類似的經驗.....在某一次打噴嚏時，突然腰部出現劇烈疼痛，整個人就像閃到腰一樣動彈不得!

小心⚠️ 這可能是腰部椎間盤突出所造成！

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椎間盤突出 腰痛 物理治療 徒手治療

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👨‍🏫 骨盆歪斜=失去骨盆回正能力

骨盆歪斜 相信大家很常聽到 當你覺得自己骨盆歪斜或是被人說有骨盆歪斜時 是否會閃過我是否需要被喬骨盆念頭呢 ⁉️

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物理治療 復健 腰酸背痛 長短腳 產後骨盆矯正高雄 神經壓迫恢復 整脊高雄 脊椎側彎

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📢腰酸背痛 骨盆歪斜 神經壓迫 品康如何幫你解決

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上篇文章聊到號稱膝蓋第五條韌帶 --- 膕肌----功能要是有障礙時會造成
❗下坡跑步後 膝蓋後側腫脹
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膕肌 膝蓋疼痛 十字韌帶 跑步 膝後痛

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你是否曾經跑步完膝蓋 後側總感覺到緊繃或是腫脹

你是否蹲下或膝蓋彎曲時 後外側總會有卡卡不適的感覺

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膕肌 物理治療 復健 運動傷害 跑步 膝蓋

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椎間盤退化,突出往往會造成坐骨神經痛與下背痛.藉由幾個核心肌群運動可以減緩症狀發生

Perform a Pelvic Tilt

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第五蹠骨骨折骨折可分為兩類：

拉扯性骨折(Avulsion):第五蹠骨莖突受外力拉扯而斷裂,因為有肌腱韌帶連在上面.一但足踝內翻.容易拉斷，斷的位置在腓骨短肌與第五蹠骨的連接處，距骨頭近端點<0.5公分。一般可採用固定約六周處理

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腳踝背屈(dorsiflexion)角度如果不足會影響到整個步態,容易會有足部外翻也就是腳踝扭傷的風險,另外也會讓你無法腳跟著地深蹲,想知道你的腳踝柔軟度是否足夠嗎

底下有個測驗方式,你可以自己測驗看看

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旋前圓肌症候群(Pronator Teres Syndrome, PTS)
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